Puasa Ramadan (Tips&Trik)

ok guys, sebelum kita ke inti topik (tips dan trik berpuasa) kita dikit review dulu tentang landasan  hukum dan sejarah awal pelaksanaan puasa ramadan, nggak afdol rasanya kalo kita nggak faham tentang hal ini, langsung aja cekidot

landasan hukum dan sejarah awal pelaksanaan puasa ramadan   :

 “ Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa” (QS: Al Baqoroh: 183).

pernah nggak sich kita bertanya-tanya, kenapa Puasa Ramadhan di wajibkan??.  dalam kitabnya Fiqh As-Shiam Yusuf Qardhawi menjelaskan bahwa awal diwajibkannya berpuasa adalah pada tahun kedua hijriah ini berhubungan erat dengan periodesasi dakwah Islam pada zaman Rasulullah saw. Sebagaimana kita ketahui periode Makkah adalah periode dimana wahyu diturunkan dalam rangka menanamkan Akidah yang kuat serta pelurusan tauhid kepada Allah swt dari noda – noda jahiliah ditengah masyarakat kala itu.  Sedangkan pasca hijrah atau disebut sebagai Fase Madinah, kaum muslimin telah menjadi kaum yang satu. Menjadi entitas dan jamaah yang khas, yang memiliki struktur masyarakat yang jelas dengan pondasi konsensus Piagam Madinah. Karena itu pada fase ini disyariatkanlah kepadanya beberapa kewajiban, digariskan beberapa ketentuan dan dijelaskan beberapa hukum termasuk di dalamnya Jihad dan puasa pada tahun kedua Hijriah.
Pada masa permulaan Islam puasa tiga hari setiap bulannya, kemudian puasa itu dihapus dan diganti dengan puasa sebulan penuh pada bulan Ramadhan, yang mana akan kita bahas berikutnya.

Telah diriwayatkan oleh Ibnu Mas’ud, Ibnu ‘Abbas, ‘atho’, qotadah dan Dhahhaq:” bahwa pertama kali diwajibkan puasa sebagaimana yang dilakukan oleh umat sebelumnya yaitu 3 hari setiap bulannya, dan ini berlangsung diwajibkan dari masa Nabi Nuh AS. Sampai Allah menggantinya dengan puasa Ramadhan.

nah guys gimana sudah faham tentang sejarah awal puasa dan dalilnya, ok kita berlanjut ke tips dalam berpuasa.

1. niat, lho kok niat..emang apa hubungannya?,ya jelas ada hubungannya dong!, dengan niat kita secara tidak langsung menyuruh badan kita agar siap berpuasa, karena tanpa adanya niat kesiapan untuk berpuasa badan kita agak sedikit ogah-ogahan dan mungkin dapat menimbulkan masalah.
2. Sahur, adalah suatu aktifitas makan diwaktu pagi sebelum fajar/subuh  yang berfungsi untuk memberi asupan energi sewaktu kita melaksanakan ibadah puasa, sahurlah dengan makanan yang mengandung banyak serat dan sebaiknya perbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi pada saat berpuasa.
3. hindari berpikiran bahwa puasa menghambat aktifitas sehari-hari, mungkin untuk awal-awal puasa kita sering kaget sehingga aktifitas kita sedikit terhambat karena alasan yang aneh-aneh, yang takut hauslah, takut kehabisan energilah, pikiran-pikiran seperti ini jangan dipelihara, berpikirlah bahwa dengan berpuasa aktifitas kita akan semakin lancar.
4. Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.
5. pada saat berbuka puasa biasakan minum air putih, kalo ada makan 3 butir kurma, pada saat berpuasa saluran pencernaan kita berhenti melakukan proses penggilingan makanan, nah...agar tidak kaget maka sebaiknya minum segelas air dan makan kurma (kalo ada) atau makanan ringan, seperti buah, kolak, dll, jangan langsung kalian hajar dengan makan nasi, atau makanan yang berat-berat, biar saluran pencernaan kalian tidak kaget.

ok guys..itu tips agar puasa kita lancar dan sehat, semoga bermanfaat